2.April 2016
ab 13:00 Uhr
Sporthalle, VS Großweikersdorf
Dr. Johann Baumgartnerstraße, Großweikersdorf
Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt!
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Crosstraining
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Body Art®
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Iron System®
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Balanced-Pad Training
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Yoga
13:00 – 13:45 Crosstraining Jenny, Christian
14:00 – 14:45 Body Art® Sabine
15.00 – 15:45 Iron System® Sabine
16:00 – 16:45 Balanced-Pad Training Inge
17:00 – 17:45 Yoga Sascha
Crosstraining:
ist ein unglaublich effizientes und effektives Fitness-Programm, das dich in kurzer Zeit in „die
Form deines Lebens” bringt.Wir verwenden dazu das eigene Körpergewicht und typische
Crosstrainingsgeräte wie Lang-/Kurzhanteln, Medizinbälle, Kettlebells, Seile, Klimmzugstange,
Holzkisten und vieles mehr.Wenn Du Spaß am Training in der Gruppe hast und dabei bis an
deine Leistungsgrenze gehen möchtest, solltest du Crosstraining unbedingt einmal
ausprobieren!
bodyART®:
ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen
Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen
werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Der Körper wird durch das
regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
IRON SYSTEM®:
Ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel in der Gruppe. Einfache,
motivierende Bewegungen und mitreißende Musik sowie höchstmögliche Sicherheit sind
Grundlage für dieses Training. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur,
Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind
nur einige der Trainingseffekte von Iron System.
Balance-Pad Training:
Durch das Barfußtraining auf dem Balance-Pad (einer instabilen Schaumstoffunterlage) wird
der Körper ständig gefordert das Gleichgewicht zu halten. Ein gutes Kraft- und Balance-
Training, bei dem auch die tieferliegende Muskulatur
Yoga:
hat nachweislich positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische
Gesundheit. Bei den Asanas (Übungen) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und
Muskelausdauer trainiert. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende
Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.
