Herren

Über den Kurs

Umfassendes Ganzkörper-Workout für Männer aller Altersgruppen

Nach einer Warm-up-Phase geht es so richtig zur Sache. Das Workout besteht aus Elementen von Zirkeltraining, Cross-Training, Tabata, Kettlebell, Eigengewichtstraining (Calisthenics) und anderen aktuellen Fitnesstrends. In der Gruppe macht das einfach mehr Spaß und motiviert zusätzlich, den persönlichen Fitnesslevel zu verbessern.

Das Programm ist ganzheitlich ausgerichtet: Angestrebt wird eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität, Leistung und Bewegungsgenauigkeit. Eine Stretching-Phase und ein abschließendes Ballspiel runden die 90 Minuten ab.

Die Einheit ist für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel geeignet — untrainiert bis topfit —, da allein dein eigener Einsatz die Intensität bestimmt. Der Trainer ist natürlich bemüht, dich zu motivieren, an deine Grenzen zu gehen, damit dein Training noch effizienter wird und eine Verbesserung deiner Fitness sehr rasch erkennbar ist.

Wer mag, ist anschließend beim gemütlichen Zusammensitzen herzlich willkommen. Auf euer Kommen freut sich die Sportunion Großweikersdorf.