Wirbelsäulengymnastik

Umfassendes Ganzkörper-Workout für Männer aller Altersgruppen mit anschließendem gemütlichen Beisammensein.

Stundenaufbau:

Nach einer Warm-Up Phase geht es so richtig zur Sache. Das Work-out, bestehend aus Elementen von Zirkeltraining, Cross-Training, Tabata, Kettle-Bell, Eigengewichtstraining (Calisthenics) und anderen aktuellen Fitnesstrends, macht in der Gruppe einfach mehr Spaß und motiviert zusätzlich deinen persönlichen Fitness-Level zu verbessern. Das Programm ist ganzheitlich ausgerichtet, d.h. es wird eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität, Leistung und Bewegungsgenauigkeit angestrebt.

Eine Stretching-Phase und ein abschließendes Ballspiel runden diese 90 Minuten Sportprogramm ab.

Die Einheit ist geeignet für alle Altersgruppen und jeden Fitness-Level (untrainiert bis topfit), da alleine dein eigener Einsatz die Intensität des Trainings bestimmt. Der Trainer ist natürlich bemüht, dich zu motivieren an deine Grenzen zu gehen, damit dein Training noch effizienter und eine Verbesserung deiner Fitness sehr rasch erkennbar wird.

Wer mag, ist anschließend beim gemütlichen Zusammensitzen herzlich willkommen.

Auf Euer Kommen freut sich die Sportunion Großweikersdorf